Prendre soin de vos pieds pendant des vacances actives

8 avril 2024

Publié par Altin Hulaj

Soins des pieds pendant les vacances
Soins des pieds pendant les vacances
Soins des pieds pendant les vacances

C’est parti pour des vacances actives.

Les vacances sont souvent l’occasion de marcher en groupe ou en famille. Si c’est ce que vous souhaitez faire lors de vos prochaines vacances, la dernière chose que vous voudriez avoir est un problème aux pieds. Voici quelques conseils pour vous aider à ce que tout se passe au mieux. D’ailleurs on attend votre carte avec impatience !

 Les chaussures de marche

Si vous marchez régulièrement et que vous avez déjà une paire de chaussure dans laquelle vous vous sentez bien, c’est parfait. Vous devez juste faire attention à ce que vos chaussures ne soient pas trop usées. Il est recommandé de remplacer vos chaussures de marche tous les 500 à 700 kilomètres.

Si par contre vous n’avez pas encore de chaussure que vous utilisez régulièrement pour aller marcher, il est important de trouver la paire qui vous convient. Comme les pieds ont tendance à gonfler au fur et à mesure de la journée, il est conseillé d’aller au magasin de chaussure en fin de journée. Avant d’aller au magasin, prenez aussi des chaussettes qui vous plaisent : cela vous permettra de voir si vous avez assez de place dans la chaussure.

Le confort de vos nouvelles chaussures est ce qui est le plus important, une chaussure doit être agréable à porter dès que vous l'enfilez. Pour vous faire une idée de la chaussure, marchez un petit peu avec dans le magasin. Si vous remarquez des frottements, une gêne ou des points douloureux, essayez une autre paire. 

Achetez les bonnes chaussettes

Il ne s'agit pas seulement de vos chaussures : le choix des chaussettes est également très important. Les chaussettes 100% coton ne sont pas idéales car elles gardent l’humidité et augmente le risque d’avoir des cloches. Les chaussettes synthétique ou bien composée de coton et de matière synthétique respirent mieux et diminuent donc le risque d’avoir des ampoules. Pour encore mieux éviter les ampoules, vous pouvez appliquer chaque matin de la poudre, du gel ou des baumes sur vos pieds pour diminuer les frottements qui cause les ampoules.

Prévoyez suffisamment de paires de chaussettes pour chaque jour de vos vacances afin d’être sûr d'avoir une paire de chaussettes propres chaque jour. Ce n’est jamais agréable de devoir enfiler des chaussettes sales avant une journée entière de marche.

 Un dernier test avant de partir

Avant de prendre le départ des vacances, essayez d’aller marcher pour être sûr que tout va bien. Cela vous permettra de vous assurer que vous êtes physiquement prêt et que votre équipement ne vous pose pas de problème. 

C’est parti pour des vacances actives.

Les vacances sont souvent l’occasion de marcher en groupe ou en famille. Si c’est ce que vous souhaitez faire lors de vos prochaines vacances, la dernière chose que vous voudriez avoir est un problème aux pieds. Voici quelques conseils pour vous aider à ce que tout se passe au mieux. D’ailleurs on attend votre carte avec impatience !

 Les chaussures de marche

Si vous marchez régulièrement et que vous avez déjà une paire de chaussure dans laquelle vous vous sentez bien, c’est parfait. Vous devez juste faire attention à ce que vos chaussures ne soient pas trop usées. Il est recommandé de remplacer vos chaussures de marche tous les 500 à 700 kilomètres.

Si par contre vous n’avez pas encore de chaussure que vous utilisez régulièrement pour aller marcher, il est important de trouver la paire qui vous convient. Comme les pieds ont tendance à gonfler au fur et à mesure de la journée, il est conseillé d’aller au magasin de chaussure en fin de journée. Avant d’aller au magasin, prenez aussi des chaussettes qui vous plaisent : cela vous permettra de voir si vous avez assez de place dans la chaussure.

Le confort de vos nouvelles chaussures est ce qui est le plus important, une chaussure doit être agréable à porter dès que vous l'enfilez. Pour vous faire une idée de la chaussure, marchez un petit peu avec dans le magasin. Si vous remarquez des frottements, une gêne ou des points douloureux, essayez une autre paire. 

Achetez les bonnes chaussettes

Il ne s'agit pas seulement de vos chaussures : le choix des chaussettes est également très important. Les chaussettes 100% coton ne sont pas idéales car elles gardent l’humidité et augmente le risque d’avoir des cloches. Les chaussettes synthétique ou bien composée de coton et de matière synthétique respirent mieux et diminuent donc le risque d’avoir des ampoules. Pour encore mieux éviter les ampoules, vous pouvez appliquer chaque matin de la poudre, du gel ou des baumes sur vos pieds pour diminuer les frottements qui cause les ampoules.

Prévoyez suffisamment de paires de chaussettes pour chaque jour de vos vacances afin d’être sûr d'avoir une paire de chaussettes propres chaque jour. Ce n’est jamais agréable de devoir enfiler des chaussettes sales avant une journée entière de marche.

 Un dernier test avant de partir

Avant de prendre le départ des vacances, essayez d’aller marcher pour être sûr que tout va bien. Cela vous permettra de vous assurer que vous êtes physiquement prêt et que votre équipement ne vous pose pas de problème.