Firwat deet menger Féscht wei?
Féisswéi sinn e gemeinsame Problem mat villen méigleche Grënn. Loosst eis zesummen kucken, wat dacks dës Problemer verursaacht.
Plantarfasziitis.
Plantarfasziitis ass eng schmerzhaft Entzündung vun der Plantarfaszie, déi eng Band vun Gewebe ass, déi ënner dem Fouss läit. Plantarfasziitis geschitt wann d'Plantarfaszie iwwermächteg Kräften ausgesat ass. Et kann bei jiddwer eenzelen entwéckelen, awer et ass besonnesch heefeg bei obese Persounen, schwangeren Fraen an Lafen. Bei Lafen kann d'Plantarfasziitis no enger Period vun intensiven Training oder no laangen Distanzen optrieden. Et verursaacht typesch intensiv Péng an der Ferse an/oder laanscht d'Planz vum Fouss. Dës Wéi geschéien oft wann een geet nodeems een gesiess oder geluecht huet fir eng laang Zäit (zum Beispill: déi éischt Schrëtt beim Wachen).
Fernsensporn.
De Fersenpuer ass e abnormal Wuesstem vu Knoch am Punkt wou d'Plantarfaszie un de Fersenknochen ugegraff ass. Et gëtt verursaacht duerch iwwerflësseg Stress op d'Plantarfaszie an d'Muskelen vum Fouss, besonnesch bei obese Persounen, Lafen oder Jogger. Fersenpuer sinn vläicht net d'Ursaach vun Fersensporn, och wann se op engem Röntgenbild sichtbar sinn. Tatsächlech kann een e Fersenpuer hunn ouni Wéi an der Ferse ze verspüren. Wéi och ëmmer, bei aneren Individuen schéngen Fersenpuer Wéi a Sensibilitéit an der Ferseberäich ze verursaachen.
Bursitis.
Eng Bursitis ass d'Entzündung vun enger Bursa/einer Sack, déi eng Gelenk ëmgi a et den Sehnen a Muskele méiglech mécht, einfach ze beweegen wann d'Gelenk an der Beweegung ass. Am Fouss kann Bursitis Schmerze ënner dem Fouss verursaachen. Dës Péng erhéijen oft wann een fir laang Zäiten steet oder fir verlängert Zäiten geet. Schong mat wéineg Dämpfung am Fouss kënnen zur Entwécklung vun Bursitis bäidroen.
Wéi laang dauert dësen Wéi ?
Déi meescht Leit heelen an 6 bis 8 Wochen, mee et hänkt och vum Ursaach of. Zum Beispill, Fousswéi, déi mat Iwwergewiicht verbonnen sinn, sollten verbesseren, während Dir Gewiicht verléiert. Wann Äre Fousswéi mat Sport ze dinn hunn, kann eng Period vun der Rou sécher de Heelenprozess beschleunegen. Wann Ären Fouss net méi wéi, musst Dir schrittweis d'Trainingsaktivitéiten erëm ophuelen, fir ze verhënneren, datt d'Péng zréckkommen.
Wat kann gemaach ginn, fir den Wéi ze reduzéieren?
Manchmal sinn déi eenzeg néideg Interventiounen eng kuerz Period vun der Rou. D'Wiel vun de Schong kann eng signifikant Auswierkung op Fersenwéi hunn. D'Differenz an der Dicksäit tëscht der Hanner- an der Virsäit vun der Einlagen vun Ären Schong beaflosst d'Kräften, déi op Ären Fouss ausgeübt ginn (an domat potenziell och Ären Wéi). Ech soen net, datt Dir eng 15 cm héich Ferse sollt droen; wat ech meng, ass datt d'Majoritéit vun eisen Patienten mat Fersenwéi besser fillt, wann si Schong mat enger liicht erhéiter Ferse vun 3 cm droen. Dëst hëlleft d'Tensioun, déi op Ärer Ferse läit, ze reduzéieren. Zousätzlech, wann d'Einlagen vun Ären Schong dick a mëll ass, ass et eng gutt Chance, datt et Ären Wéi weider kann erliichteren.